メラトベルは国内唯一の小児で認可された「入眠困難への薬」です。


2. 眠りが浅い、途中で目が覚める
特徴：夜中に何度も目が覚めたり、夢ばかり見て熟睡感が得られない
おすすめ成分：漢方薬（加味帰脾湯、柴胡加竜骨牡蛎湯）、ハーブ系（セントジョーンズワート）


メラトニン受容体作動薬：メラトニン（メラトベル）とラメルテオン（ロゼレム）

慢性的な不眠では、作用時間が長い睡眠薬を中心に使っていきます。これはです。ベルソムラやデエビゴなど向いています。

非ベンゾジアゼピン系睡眠薬はベンゾジアゼピン系睡眠薬をさらに改良した薬剤で、1980年代から使用されるようになった薬剤です。

睡眠薬をその作用メカニズムの違いから2つに分けることができます。

睡眠の種類はレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）の2種類に大きく分けられ、睡眠薬の種類によって、レム睡眠が多くなる、ノンレム睡眠が多くなる、などが異なります。そのため、睡眠の質も踏まえて、自分に合った睡眠薬を選ぶのが大事です。

自然な眠気を強くする睡眠薬としては、ベルソムラは中途覚醒や早朝覚醒に効果が期待できます。
ロゼレムは、体内時計のリズムを整える作用が期待できます。

睡眠薬として使用している薬剤はこれらの系統のどれかに属します。

睡眠の質は、睡眠薬の種類によって異なります。たとえばベンゾジアゼピン系は、浅い睡眠を増やし、睡眠の質低下につながるとされています。

服薬と生活の改善によって睡眠の状態が改善されることがあります。医師の指示に従い、適切に服用と生活改善を続け、お薬を減らしていくことで、睡眠薬がなくてもよい睡眠がとれるようになることもあるのです。

睡眠薬は、その作用メカニズムの違いから2つに分けることができます。

まず不眠のタイプからみていきましょう。
作用時間と睡眠の質によって使い分けていく必要があります。睡眠薬の作用時間と特徴を整理してみたいと思います。

睡眠の質を考えるときには、考えていきます。抗精神病薬の睡眠への影響について、以下に代表的なお薬をまとめておきます。


しかし、睡眠薬というのは少し軽んじられて扱われてしまうこともあります。

＊余談になりますが、上記の睡眠薬に加えて、エリミンという睡眠薬がありました。

睡眠薬の強さは、なります。ですから、最高用量で比較していきます。

＊デパスは睡眠薬として使用する場合はと抗不安薬として使用する場合があります。

睡眠薬にはリスクもあるため、服用時には以下のような点に注意しましょう。

（＊ブログの下部に睡眠薬全ての表を作りましたので、名前のみ記載します）

では次は、具体的な睡眠薬の違いや特徴についてみていきましょう。

ベンゾジアゼピン系睡眠薬と比較すると、ふらつきや転倒のリスクや依存性、耐性のリスクはベンゾジアゼピン系睡眠薬と比較すると低いといわれています。

これらの睡眠に対する不眠を改善するお薬の影響をみてみましょう。

2.生活習慣や環境の変化による不眠
不規則な生活リズムや、環境の変化が原因の場合は、眠りを促進する軽めの抗ヒスタミン系睡眠薬（ドリエルなど）や、睡眠リズムを整える補助成分が有効です。
症状例：旅行先で眠れない、夜更かしが続いて寝付きが悪いなど

そして他の睡眠薬からロゼレムに切り替える場合は、が必要です。

カフェインやタバコなどの刺激物を避け、入浴やストレッチなどリラックスできる工夫をしましょう。睡眠薬代わりの飲酒は睡眠の質を下げてしまいますので、やめましょう。寝酒よりも睡眠薬を上手に利用するほうが安全です。
また、眠れないで布団の中にいるのは逆効果ですので、眠気がきてから布団に入りましょう。布団の中で長く過ごし過ぎると、熟眠感が得られないことがあります。眠りが浅い時は積極的に早起きしましょう。
生活リズムを一定に保つ、ということも大切ですね。できるだけ同じ時間に起きましょう。休日に寝だめや朝寝坊をする方は多いのですが、翌日の朝がつらくなってしまいます。目が覚めたら窓ごしでもよいので日の光を浴びる、朝食を食べる、などして体内時計をリセットしましょう。

（＊ページの下部に睡眠薬すべての表がありますので、名前だけ記載します）

良質な睡眠をとるためには、睡眠薬だけに頼るのではなく、生活習慣の改善などに取り組むことも大事です。睡眠薬を使いつつ生活習慣の改善にも取り組むことによって、よりしっかりと眠れるようになったり、最終的には、睡眠薬なしで眠れるようになったりすることも期待できます。

（＊ページの下部に睡眠薬すべての表がありますので、名前だけ記載します）

1.ストレスや不安による不眠
ストレスや精神的な緊張が原因の場合、心身をリラックスさせる作用のある薬や漢方、サプリメントがおすすめです。ストレスを軽減するためのリラクゼーション法や生活習慣の改善も効果的です。
症状例：頭の中が忙しくて考えが止まらない、布団に入っても緊張して眠れないなど

（＊ページの下部に睡眠薬すべての表がありますので、名前だけ記載します）

妊娠中、授乳中の睡眠薬の服用は、自己判断で服用するのはやめましょう。主治医に相談し、判断、処方してもらうことをおすすめします。

オレキシンというのは、先ほど紹介したメラトニンの真逆のようなホルモン。

必要な睡眠時間は個人差があります。「時間は睡眠をとらなければ！」とこだわる必要はないのです。日中の眠気で困っていなければまずと考えましょう。そして、睡眠薬の必要性を考えるととともに、生活習慣の改善についても改めて考えてみましょう。

といった睡眠薬を使わずに寝られるならその対策を優先すべきでしょう。

なお、反跳性不眠は作用時間の短い睡眠薬ほど生じやすいとされています。

ロゼレムは強引さの少ない睡眠薬ですので、といえるかもしれません。

改善した睡眠障害が、再発しないようにするためにも、睡眠薬のやめ方に関しても医師の判断を仰ぎましょう。

睡眠薬全般の副作用を避けるために、以下のことに注意してください。

ただ、リスクがないわけではないため、ベンゾジアゼピン系睡眠薬同様に使用には注意が必要です。

睡眠薬によってよく眠れるようになったという声が多くみられました。

実は、睡眠薬を急にやめることにもリスクがあります。特にベンゾジアゼピン系の睡眠薬を服用しているときは、急な中止で離脱症状を認めることがあります。またお薬によって睡眠が改善されてきた段階で急に服用をやめると、服用前よりも強い不眠になることがあります。これを反跳性不眠といいます。

オレキシン受容体拮抗薬 | 脳疾患を知る | 桑名眼科脳神経クリニック

市販の睡眠薬は、一時的な不眠の改善に役立つものの、不眠の原因や症状に合わない薬を選んでしまうと、効果が得られないばかりか、副作用や翌朝のだるさを引き起こす可能性があります。

これは、体内のホルモンに作用し自然な眠気を強める種類の睡眠薬です。大きく分けて、オレキシン受容体拮抗薬とメラトニン受容体作動薬があります。

ベンゾジアゼピン系睡眠薬は浅い睡眠が増え、深い睡眠が減るため、睡眠の質が落ちることがあります。

今回は, メラトニン受容体作動薬とオレキシン受容体拮抗薬について特徴をまとめました｡ 成 分 名

ここからは、睡眠改善薬に使われている成分の特徴について説明します。メリット、デメリットなどについて、一覧でまとめました。

睡眠薬; 慢性的な不眠 → 長い睡眠薬・自然な眠気を強める睡眠薬

夜勤や交替勤務で睡眠の時間を一定に保つのがどうしても難しいという場合は、生活習慣の工夫や睡眠薬の使い方について、主治医に相談しましょう。工夫をしても不眠が改善しない場合は、診断書を提出して、夜勤や交替勤務を免除してもらえる場合もあります。