このほかにも、メラトニンの強い抗酸化力によるも注目が集まっています。


例えば、甲状腺ホルモンなど通常のホルモン剤の場合、内服を始めるとそのホルモンが体に十分な量存在しているために自力でホルモンを生成するのを怠けることがあります。それをネガティブ・フィードバックと呼びますが、メラトニンのサプリメントの場合はこれがありません。


メラトニンは必須アミノ酸の一つである「トリプトファン」からつくられます。

Nerve Growth Factor（NGF）は神経成長因子のことで、神経軸策の伸長及び神経伝達物質の合成促進作用、神経細胞の維持作用、細胞損傷時の修復作用、脳神経の機能回復を促し老化を防止する作用等を持ち合わせた重要なタンパク質です。特に、樹状突起の機能低下を防ぐ働きがアルツハイマー病や痴呆症の予防・治療に有効であると注目されています。EGFとNGFの発見は、1986年にノーベル生理学・医学賞を受賞しました。

ストレスは、フリーラジカルを増やし、ホルモンの分泌に影響を与え、老化を早めますので、十分な休養をとり、ストレスを減らすことが大切です。しかし、全くストレスがない状態では、体の抗酸化力や免疫力は向上しません。ほどよいストレスが抗酸化力をアップさせます。

メラトニンのサプリメントの素晴らしい点は、副作用がとても少ないところです。

カロリーリストリクションとは、単なるダイエットとは異なり、蛋白質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養のバランスを確保しながら、総摂取カロリーを通常の70%におさえるという方法です。
カロリーリストリクションには、長寿遺伝子(サーチュイン)を活性化させ、若返りホルモン(DHEA)を増やし、インスリン分泌を減らしアディポネクチン分泌を増やしてインスリン抵抗性を改善させ、血管の老化やミトコンドリアの老化を防ぐ働きがあるのです。
カロリーリストリクションは、長寿のための有効な方法と考えられます。

米国薬局方が開示している情報によれば、NatureMadeのメラトニン3mgと5mgがあります。

セロトニンは夜になると松果体でメラトニンの原料へと変化します。

実はメラトニンは、セロトニンを材料にして作られます。脳の松果体という部分にある酵素によって、セロトニンがメラトニンに変換されます。このような関係にあるので、セロトニンとメラトニンは何らかの関連があるのではと考えられてきました。

｢糖化｣は、必要以上に摂取され処理しきれなかった糖質がたんぱく質と結合して起こるもので、さまざまな疾患の原因になります。
食後の高血糖(血糖サージ・スパイクと表現されます)が問題ですが、飲酒や喫煙、脂質の過剰摂取も原因になりますし、紫外線や｢酸化｣は｢糖化｣を促進させます。｢糖化｣が進むとAGEs(最終糖化産物)ができ、一旦できてしまうと元には戻らず蓄積したままになるのが最大の問題です。
糖化がわかりやすい主な変化は、｢見た目の老化｣です。
①皮膚の黄褐化 肌のくすみ(黄ぐすみ) ②皮膚のたわみやしなやかさの消失
悪玉コレステロール(LDL)が｢糖化｣すると血管内壁に蓄積し、アテロームという粥状の塊を形成して動脈硬化を起します。
さらに、AGEsは蓄積するだけでなく受容体と結合して炎症を引き起こす物質を産生して、｢慢性炎症｣を起こします。
皮膚の老化や動脈硬化のみならず、糖尿病の発症・進展、骨粗しょう症、さらには白内障や加齢黄斑変性といった眼の疾患に加え、認知症(アルツハイマー型)にも大きく関わります。
このように、蓄積が種々の疾患発生に大きく係わりますので、AGEsは｢生活習慣のバイオマーカー｣と表現されます。ドックでは必ず検査されます。

松果体から分泌されるメラトニンは、神経内分泌ホルモンとしての受容体を介した作用に加えて、強力な抗酸

・早期加齢黄斑変性の症例を、メラトニン服用グループと服用しないグループに分けて経過を観察し、進行期加齢黄斑変性に至った割合を両グループで比較する

成長ホルモンやメラトニンの分泌には、生活リズムの調整が欠かせません。私たちの体に備わっている時計遺伝子は、朝にメラトニンの分泌を止めてからがスタート。メラトニンは、目覚めてから10〜12時間が経過したころから、アミノ酸を材料に分泌量が上がっていきます。そして睡眠中に活発になり、朝には分解されるというサイクルを持っています。このリズムを妨げないことが大切です。


メラトニンは加齢黄斑変性の発症・進行を予防 | 北海道札幌駅徒歩3分

・加齢黄斑変性を発症していない症例を、メラトニン服用グループと服用しないグループに分けて経過を観察し、両グループでの加齢黄斑変性の発症頻度を比較する

メラトニンには抗酸化作用（アンチエイジング）があると考えられています。 ..

メラトニンには性ホルモンを抑制する作用があるため、ヨーロッパでは避妊目的で使われていたり、メラトニンの産生量が減ることによって思春期が始まったりするのですが、お子様に使用する量はごくごく少量ですし、ネガティブフィードバックもないので安全に使用できます。

老化予防にはメラトニンをきちんと分泌させて深い眠りを得ることが重要 ..

メラトニンには、睡眠を促す働きだけでなく、フリーラジカルや活性酸素を除去する作用があるため、抗加齢ホルモンとして注目を集めています。また、脳に対する効果や骨塩を増加させる作用があり、加齢性認知機能の改善、インプラント、骨折治療などへの応用が進められています。さらに、不妊症の治療、白内障の予防、がん治療、放射線障害の予防に対しても効果があることが分かり、注目を集めています。

「はじめに」宇宙飛行士に起こる人体のさまざまな変化は, 地上で暮らす我々の老化現象と類似している点が多い(図1)

栄養面では、炭水化物の過剰摂取に注意しましょう。成長ホルモンは一生にわたって代謝調節に関与しますが、糖尿病などの高血糖状態では、成長ホルモンが出にくくなるとされています。血糖値スパイクといって、急激な血糖値の上昇は血管を傷つけ、血栓もできやすくなり老化の大きな原因となります。

メラトニンは睡眠を誘導するホルモンの一種ですが、その効能は、抗がん作用や抗 ..

メラトニンはメラトニン受容体に作用します。これによって、体内時計を調節する作用を得ることができるようになります。

若返りホルモンの代表はメラトニン、DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）、成長ホルモンです。 ..

また、メラトニンの摂取源、摂取量、摂取タイミング、他の微量栄養素との相互作用など、メラトニンに関する極めて広範囲の最新治験を総括。結論には、「メラトニンは睡眠補助剤だと誤解されてきた。実際はその作用機序を通じて全身に影響を与え、複数の慢性疾患の経過に重大な影響を及ぼす能性がある」と述べられている。

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｢酸化｣とは、色々な分子に酸素原子が結合することですが、酸化反応により引き起こされる有害な作用｢酸化ストレス｣が問題となります。
通常の呼吸によっても害となる活性酸素がわずかに発生するため、人類は長い歴史の中で抗酸化のシステムを持つようになったのですが、酸化反応が抗酸化作用をしのぐ状態になるとストレスとなって機能障害が起こるのです。
活性酸素は、動脈硬化を引き起こし虚血性心疾患や脳卒中の原因となりますし、DNA(遺伝子本体をなす核酸の一種)を損傷あるいは誤って複製させ、｢がん｣や｢老化｣を引き起こします。
酸化したと見られる主な変化は、以下の通りです。
①シミ・シワ・くすみなど肌荒れ ②白髪 ③免疫力低下 ④脳細胞脱落
記憶すべき酸化の原因は以下の通りです。
①加齢 ②紫外線 ③大気汚染 ④喫煙 ⑤激しすぎる運動 ⑥ストレス ⑦酒の飲み過ぎ ⑧食事内容(トランス脂肪酸)

このことから、メラトニンそのものが抗酸化物質として働いているだけ

ホルモンの低下が身体に変調をきたすことは皆さんにも想像できることと思います。主に老化と関係するホルモンは、以下の通りです。
①女性ホルモン(エストロゲン ②男性ホルモン(テストステロン ③副腎アンドロゲン ④成長ホルモン／インスリン様成長因子 ⑤メラトニン
女性ホルモン・エストロゲンは、強い抗老化作用を持っています。抗酸化・抗炎症作用に加え、｢命の回数券｣であるテロメアを分解させるテロメラーゼを阻害する作用も持っています。子宮細胞の増殖作用や皮膚の老化・尿路系細胞萎縮の抑制のみならず、気分の安定、良い眠り、神経の保護など神経系へも良い影響があること、さらに、歯周病の抑制や唾液分泌の維持など口腔環境の維持にも係わっています。
女性は、更年期以降急速にホルモン低下がありますので、注意が必要です。
一方、男性ホルモン・テストステロンも大変重要なホルモンです。その低下は、男性の性的機能低下に関係するのみならず、認知機能や抑うつ・短気などの気分の変調、睡眠障害、筋量低下、内臓脂肪増加、骨粗しょう症にもつながります。女性の閉経と異なり発症時期は個人差が大きいのですが、今では男性にも更年期があることが明らかになっており、似たような問題が起こります。
副腎アンドロゲンは50種類以上のホルモンの原料で、エストロゲン・テストステロンの材料でもあり、男女両方の作用を持ちます。アンチエイジングで重要な｢万能ホルモン=若さを保つ長寿ホルモン｣であり、｢抗ストレスホルモン｣です。
免疫力を高めストレス抵抗性を示し、糖尿病、高脂血症、高血圧、骨粗鬆症のみならずアルツハイマー型認知症の予防的作用も持つといわれます。
成長ホルモンは下垂体から分泌され、直接色々な器官に作用する場合と間接的に肝臓でインスリン様成長因子を産生させて作用する場合とがあります。
成長ホルモンは、その名の通り成長に関する作用と代謝をコントロールする作用とがあります。思春期に分泌が最大であり、文字通り骨の伸張や筋肉の成長に係わり体を作る作用を示しますが、年齢とともに低下します。
成長後も持続的に分泌し代謝ホルモンとして作用します。 炭水化物、たんぱく質、脂質の代謝を高め、 肝臓でのグリコーゲン分解を促し、抗インスリン作用を持つため、血糖値を一定に保つ働きをします。エネルギー不足の状態では脂肪組織から遊離脂肪酸の形で放出させ、カルシウム濃度などを一定に保ち、体内の恒常性を維持する作用も持つ重要なホルモンです。
アンチエイジングの面から成長ホルモンを十分分泌させることは大変重要で、良い睡眠をとる必要があります。ぐっすり良い睡眠がとれると、開始後90分で成長ホルモンの分泌が7-80%に及ぶからです。
メラトニンは睡眠の質に関連する大切なホルモンです。

でなく、メラトニンの受容体への結合を通して、さまざまな老化を遅ら

不眠で悩んでいる高齢者に光を日中に照射すると、健康な高齢者以上にメラトニンが分泌されることが報告されています。

若々しさを保つ秘訣！老化とホルモンの関係性とは | HELiCO(ヘリコ)

老化の主な原因は、｢酸化｣｢糖化｣｢ホルモン分泌低下｣に加え、あまり聞きなれないと思いますが｢(慢性)炎症｣も指摘されています。

ただ、メラトニンは抗酸化(老化を防ぐ)作用があります。 移植の際には内膜が老化する必要があるため、

メラトニンの材料になるのは、セロトニンという脳内物質です。セロトニンは、必須アミノ酸の一つであるトリプトファン、鉄、亜鉛、ビタミンB6などから合成され、メラトニンと入れ替わるようにして昼間に分泌されるます。セロトニンは、日光の刺激、リズミカルな体の動き、癒やされ感などによって分泌が増えます。したがって、メラトニンの分泌を増やすには、朝日を浴びて体内時計をリセットし、夜は真っ暗にして寝ることが基本ですが、適度な運動を行い、バランスの良い栄養をとり、癒やしのある生活など、セロトニンを増加させる生活習慣も大切です。

老化度判定ドック（アンチエイジングドック）における老化マーカーの開発 ..

今回の研究結果は、メラトニンが加齢黄斑変性の発症・進行を抑制することを裏付けています。

メラトニンには、生物時計の同調作用、睡眠誘導作用だけでなく、抗酸化作用、抗 ..

『メラトニン1mg』は60錠で3960円、『メラトニン3mg（徐放性）』は100錠で7700円です。睡眠の質を改善したい方、または体内の抗酸化サポートに興味がある方は、ぜひ当クリニックまでお問い合わせください。