睡眠のリズムをつくるのは「セロトニン」が変形した「メラトニン」というホルモンです。
※よく「朝、光を浴びると体内時計がリセットされる」といわれますが、これはメラトニンが深く関係しています。
また、食べ物を見たり、匂いをかいだりすることでも、セロトニンの量が増えていきます。
オキシトシンは通常、視床下部で生成されて下垂体に保存される。主要な腺や臓器と密接につながっているため、オキシトシンの分泌が契機となって、気分を高めるもう一つのホルモンであるエンドルフィンの分泌などの作用が体内に生まれる。オキシトシンやエンドルフィンが分泌されれば、健やかな眠りにつく準備は整ったも同然だ。ところで、エンドルフィンの語源はご存じだろうか。この言葉は、内部に生じるという意味の「endogenous」と、ギリシャ神話で眠りの神とされるモルフェウスから派生した「morphine（モルヒネ）」という二つの言葉から生まれた。
オキシトシンは、赤ちゃんの授乳に関するホルモンです。赤ちゃんがお母さんの乳首を吸うと、スイッチが入りオキシトシンが分泌されます。オキシトシンの効果で母乳が出やすくなります。
朝に散歩することは、セロトニン的幸福を手に入れる最高の習慣です。
つまり、起きている時間のセロトニンの量が多いほど、メラトニンが多く合成されることになり、良く寝れるようになるのです。
腸は、副交感神経が優位な睡眠中に活動します。腸内の腸内細菌がセロトニンの材料をつくるため、睡眠中の深い眠りはとても大切なのです。
そして、触れたりしなくても心の動きによってもオキシトシンが出ます。
また、映画などを観て感動したときや、仲間と語り合うときなどにも分泌されます。近年、ですから、イライラや落ち込みなどメンタルの不調を抱えている人は、生活の中にこういった行為をなるべく取り入れてオキシトシンを増やしましょう。
実は、女性ホルモンとセロトニンには深い関係があります。「女心と秋の空（変わりやすい秋の空模様のように、女性の気持ちは移り気だ）」というように、一般的に女性は気分のアップダウンが激しい傾向があります。それは、月経周期によって女性ホルモンが下がる時にセロトニン分泌も低下してしまうからです。ですので、更年期や産後は女性ホルモンの変動幅が大きく、特にうつ病になりやすいのです。
セロトニンに良い習慣の５つめは、「月に１回自然の中で過ごす」です。
睡眠にはホルモン、自律神経、深部体温が大きくかかわっています。
このうちホルモンは、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが時間をかけて睡眠ホルモンのメラトニンの原料になり、夜になるとメラトニンに変換されます。セロトニンの分泌は太陽光によって増加して、夜は減少します。朝、太陽光を浴びてセロトニンをしっかり分泌させることが、夜の眠りには必要なのです。
また、食事のときにしっかりと噛むことで、セロトニン・ドーパミン・オキシトシンの分泌が活性化します。
幸せホルモン活性化のために、小さいことから意識していきましょう。
また、睡眠を導く「メラトニン」というホルモンの材料にもなります。この ..
①抱っこをしたり、手をつないだり…。家族や恋人と積極的にスキンシップを取ろう
②ペットとのふれ合いはオキシトシンの分泌に効果的。飼えない人は動物の動画を見るのもオススメ
③気の合う仲間と楽しい時間を共有しよう。一緒に食事やショッピングなどに出かけるのもOK
④積極的に人を褒めたり、感謝の気持ちを伝えるのも◎。どちらも幸せな気分になれるはず
⑤毛布やぬいぐるみなど、手触りが気持ち良いモノを揃えよう。ギュッと抱きしめて眠るのも効果あり
朝に大豆製品を食べる事でトリプトファンを摂り、日中に十分セロトニンを作る事が夜のメラトニン分泌につながります。 ..
甲状腺ホルモンが多くなると、神経が過敏になり、体重が減少したり過食になり、指先が震えるようになります。
基礎代謝が亢進し、汗が大量に出ます。
慢性化すると、眼球が突出します。
TSHが非常に高くなり、T3、T4が低くなった病態は甲状腺機能低下症に相当します。
とも呼ばれています。
橋本病は、しばしば関節リウマチなどの他の自己免疫疾患が合併します。
また、甲状腺機能低下症のときは皮膚が乾燥し、湿疹ができやすくなります。
逆に、T3、T4が高値となり、脳下垂体前葉にネガティブフィードバック阻害が働いて、ＴＳＨが非常に低くなった状態が、甲状腺機能亢進症です。
、グレープス病とも呼ばれています。
男性では、カリウムが低下し、があらわれることがあります。
橋本病とバセドウ病ともに臓器特異的自己免疫異常で、しばしば甲状腺に関係したタンパク質に対して抗体をつくります。
（以前はサイロイドテストと呼ばれたもの）、（以前はマイクロゾームテストと呼ばれたもの）、（TRAb）などが陽性になります。
特に、TRAbは、ホルモンレセプターに対して、TSHに似た作用を示したり、TSHの作用を阻害する作用を示したりして、抗甲状腺薬が効かない患者さんで高くなっています。
サイログロブリン（Tg）は、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）でも上昇しますが、甲状腺ガンでも高くなります。
サイロキシン結合グロブリン（TBG）は、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）でも上昇しますが、妊娠やピルを飲んでいても上昇します。
BUN、ChE、ALPなどの検査は、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）でも上昇することがあり、甲状腺機能低下症では低下することがあります。
治療として、バセドウ病に対しては、メルカゾールやチウラジールの内服です。
これらが効果ないとき、薬疹や薬剤性肝障害で使えないときは、放射線治療や手術になりますが、このときはいずれそのうちにしばしば甲状腺低下症に移行します。
橋本病については、甲状腺ホルモンを補充することで対応します。
チラージンSを内服します。
甲状腺ホルモンはヨードを含んでおり、イソジンを使いすぎると影響を受ける可能性があります。
松果体は脳内の第三脳室の屋根にあります。
松果体から分泌されるホルモンは、というインドールの一種です。
このホルモンは、オタマジャクシのメラノフォアに作用して、皮膚を白くする作用があり、メラトニンと呼ばれています。
臨床的には、血液内のメラトニンを測定することはできません。
メラトニンの分泌は明るいところでは低下し、暗いところで多くなります。
メラトニンの日内リズムは交感神経によって調節されています。
夜眠れないアトピー性皮膚炎患者は、交感神経系の働きが低下しているために、メラトニンの分泌が低下している可能性があります。
GHは、肝臓その他の組織からの分泌を促し、身体の成長を促進します。
GHの分泌は、夜間規則正しい睡眠状態になると、に起こり、また運動によって増大します。
GHは、視床下部から分泌されるGH-RHで分泌が促され、ソマトスタチンによって抑制的に制御されています。
コーチゾル、すなわちステロイド外用剤は、GHの分泌を抑制します。
アトピー性皮膚炎患者は、成長期にが妨げられると、GHが十分分泌されていないために、成長に問題が起こる可能性があります。
ステロイド外用剤を使いすぎたり、ステロイドを内服することで同じ問題が起こることも考えられます。
アトピー性皮膚炎の子供は、食事制限していることもあり、しばしば身長が低く、体重が少ないようです。
背が高い成人型アトピー性皮膚炎患者は、成長してから悪化した例が多いようです。
喘息患児にはむしろ肥満児が多いと言われています。
GHは睡眠中スパイク状に分泌されるために測定しにくく、GHで分泌を促される（ソマトメジンC）が測定されます。
身長の増加の状態は、肝機能検査の中のである程度推測することができます。
身長が伸びているときは、ALPは高くなっていますが、身長が伸びなくなるとALPは正常域になります。
１２歳の子供でALPが正常範囲にあるときは、何らかの理由でＧＨが分泌されていないと考えられます。
抗利尿ホルモン(ADH)（バソプレッシン）は、腎臓に働いてを促進させることで血圧を上昇させます。
このホルモンは、9個のアミノ酸から形成されるペプチドホルモンです。
視床下部と視索上核で合成され、軸索輸送によってに運ばれ、分泌されます
抗利尿ホルモン(ADH)は, 体液調節機構の中で, レニン・アンジオテンシン・アルドステロン系とともに重要な働きを担っています。
抗利尿ホルモン(ADH)の分泌が多くなると、患者は多量に水分を取るために一種の水中毒になります。
手術などの出血で血液量が減少すると、抗利尿ホルモン(ADH)の分泌が増え、水分貯留による浮腫や低ナトリウム血症が起きることがあります。
抗利尿ホルモン(ADH)の分泌の増加は、細胞外液量・血液量が減少したとき、血漿の浸透圧が増加したとき、痛みや、身体の運動、モルヒネやニコチンなどの薬剤によって起こります。
様々な原因で抗利尿ホルモン(ADH)の分泌が増加した病態を、（Syndrome of inappropriate hypersecretion of antidiuretic hormone）（）と呼ばれています。
アルコールは抗利尿ホルモン(ADH)の分泌を減らすといわれます。
抗利尿ホルモン(ADH)が十分分泌されなくなると、がみられます。
尿崩症の症状は、希薄な尿を多量に排泄し（多尿）、水分を失うためにひどくのどが渇き、多量の水分を摂取します（多飲）。
喘息発作重積状態時にADHの上昇やSIADH例が認められたという報告があります。
アトピー性皮膚炎では、皮疹増悪時に尿量減少や低アルブミン血症を伴う著明な下腿浮腫がみられたという報告があります。
このとき、抗利尿ホルモン(ADH), レニン, アンギオテンシン1, アルドステロンの高値がみられています。
私自身も、20代からの高血圧を伴ったアトピー性皮膚炎を何人か経験しています。
は、視床下部と視索上核で合成され、下垂体後葉や大脳などに働いて、様々な作用の調節を行っています。
オキシトシンは、平滑筋の収縮に関与し、分娩時の子宮収縮や乳腺の筋線維を収縮させて乳汁分泌を促すなどの働きを持っています。
近年、これが、特にを調節する神経伝達物質として注目されるようになりました。
アレルギー患者さんでは、乳幼児期に熱性けいれんがしばしばみられます。
子供のアトピー性皮膚炎には、しばしば自閉症、学習障害、アスペルガー症候群、ADHDなどが合併しています。
大人になると、アレルギー患者にうつ病やうつ状態が見られることがあります。
これらのことが起きた原因の一つとして、脳の中でアレルギー反応が起きた結果が考えられます。
そんな脳内のアレルギー反応の結果として、脳の中の様々な神経伝達物質やホルモンの異常が誘発されたと思われます。
昼間のうちにセロトニンを生成しておくことは、質の良い睡眠に欠かせないメラトニンの生成を促します。 ..
オキシトシンは、人との触れ合いや親密な関係を通じて分泌が促進されます。そのため、良好な人間関係を築き、維持することが、オキシトシンの分泌を増やし、幸福感を高めるのに重要です。
日中に分泌されたセロトニンは、夜になると睡眠ホルモン・メラトニンになります。 ..
そして朝、光を浴びると、メラトニンの合成は抑制され、目が覚めるようになります。
食欲のコントロールにもひと役買い、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」の原料にもなる。 ..
また、当院ではメタトロンという波動療法を用いて病気になる前の体の悪い所を検査し、自分に合っていない食べ物、合う食べ物、合わない金属や化学物質などもわかります。
メラトニンの合成と分泌がみられます。 なお血中のNAやAを測定してもばらつきが ..
「リズム運動」はセロトニン分泌を促すことが知られています。リズム性の運動とは、例えば、同じ動作をひたすら繰り返すこと、例えばガムをかむことやウオーキング、水泳などのことをさします。イライラした時にガムを噛みながら仕事をすることは感情をコントロールする点で有益と考えられます。
また、「太陽の光を浴びる」または「明るい環境にいる」ことも大切です。これはの影響というよりは、光を浴びる・浴びないのサイクルが、セロトニン分泌の促進に寄与していると考えられています。（＊６）
オレキシン受容体拮抗薬の方がメラトニン受容体作動薬に比べ、入眠の効果には優れて実感が得やすい印象があります。 デエビゴの特徴
セロトニンのレベルが低下すると、うつ症状、不安、睡眠障害、食欲不振などの問題が生じる可能性があります。そのため、適切なセロトニンレベルを維持することは、心身の健康にとって非常に重要です。