※以下では「メラトベル」として、メラトニンの効果や副作用をお伝えしていきます。


・早期加齢黄斑変性の症例を、メラトニン服用グループと服用しないグループに分けて経過を観察し、進行期加齢黄斑変性に至った割合を両グループで比較する


メラトニンは睡眠や免疫力の活性化など多くの調節に関係しています。

Melatonin Natural Health Products and Supplements: Presence of Serotonin and Significant Variability of Melatonin Content
メラトニン自然健康プロダクトとサプリメント：セロトニンの混入とメラトニン含有量の非常に大きな変動
Lauren A.E. Erland, MSc, Praveen K. Saxena, PhD

メラトニンは一生の間でも分泌量が変化します。メラトニンの分泌のピークは、なんと１０歳ごろなのです。思春期がはじまるあたりから急激に減り始めて、４０～５０歳のころには睡眠障害が起きてもおかしくないレベルまで落ちている方もいます。５０～６０歳台になると、ピーク時の１/１０以下になってしまいます。

メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。

また、マグネシウムはスムーズな入眠に必要なホルモン、「メラトニン」の生成もサポート。メラトニンは、「トリプトファン（アミノ酸の一種）」から作られる「セロトニン（脳内神経伝達物質の一種）」を材料とするため、肉類や青魚、大豆製品などトリプトファンに富む食材とほうれん草を一緒にとると、セロトニン→メラトニンの生成が促進されると言えます。

これをリセットするため太陽の光を浴びるのです。メラトニンの分泌がストップして地球の自転のリズムと同調します。

メラトニンが「がん」と結びついている証拠を示す研究結果を3つ紹介します。 1．メラトニンによるがんの抑制2．夜の明かりとがんとの関係3．

・加齢黄斑変性を発症していない症例を、メラトニン服用グループと服用しないグループに分けて経過を観察し、両グループでの加齢黄斑変性の発症頻度を比較する

メラトニンの原料は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」です。トリプトファンというアミノ酸を原料としてセロトニンが作られ、最終的にメラトニンに変化します。そして、メラトニンが体内で産生されるためにはビタミンB6を必要とします。

ガンに対抗する新しい免疫療法メラトニン: 熟眠・免疫力強化・ストレス解消・不老長寿 ..

このメラトニン分泌のサイクルが正常に働くように、睡眠・覚醒のリズムを毎日、規則正しく刻むことが大切です。他にも日中に適度な運動をする、日光を浴びるなど睡眠の質をよくする工夫はさまざまですが、栄養状態も睡眠に影響を及ぼしています。

メラトニンが多発性硬化症や橋本甲状腺炎などの自己免疫疾患に治療効果をもたらす可能性が示されている。これは、おそらく抗炎症、抗酸化、および腸内細菌叢の調節が関与していると考えられる。


メラトニンは加齢黄斑変性の発症・進行を予防 | 北海道札幌駅徒歩3分

すなおクリニックでも、上記の制度を用いてメラトニンを処方することを考えています。その中で、どの製品が良いのかということを調べていくうちに、昨年アメリカの臨床睡眠医学会の学術誌（Journal of Clinical Sleep Medicine）に掲載されている論文に出会いました。この論文の要旨の抄録の結論の部分を以下に示します。

メラトニン｜梅華会グループ 耳鼻咽喉科・小児科｜西宮・芦屋・尼崎

米国睡眠学会は、メラトニンのサプリメントを購入するときは、を探すように勧めています。

メラトニン : ガンに対抗する新しい免疫療法 : 熟眠・免疫力強化・ストレス解消・不老長寿 ..

また、腸内細菌叢にも概日リズムがあるとする研究があり、メラトニンに反応して同期するという。小規模な研究からは、メラトニンが過敏性腸症候群の症状の改善効果が示されている。

メラトニンの抗酸化作用 | ブログ | 医療法人おざさクリニック

2023年3月に開催されたワールド・ベースボール・クラシック（WBC）では、日本から米国へ移動する際に日本代表（侍ジャパン）の佐々木朗希投手がメラトニンを含むグミを食べたことで、機内で熟睡できたエピソードが披露されている。寝る前にメラトニンを服用すると寝つきが良くなる効果は確認されているが、不眠症に対する改善効果は乏しいことが分かっている。

メラトニンの量が少ないと、血圧や酸化ストレスが上昇し、心血管疾患のリスクが高まることが分かっている。

今回の研究結果は、メラトニンが加齢黄斑変性の発症・進行を抑制することを裏付けています。

メラトニンは、「トリプトファン（アミノ酸の一種）」から作られる ..

起床時間がまちまちだとメラトニンの分泌する時間がずれてしまいますから、「夜眠れない、朝起きられない」の悪循環になる。規則正しい生活はとても重要です。睡眠の準備は朝から始まっているのです。

睡眠ホルモンが前立腺がんのリスクを75%減らす 生活習慣が影響

その結果、メラトニンを内服している症例では加齢黄斑変性の発症リスクが低下すること、既に加齢黄斑変性を発症しているメラトニン内服症例では、加齢黄斑変性が進行する割合が、メラトニンを内服していない加齢黄斑変性症例よりも少ないことが明らかとなりました。

研究成果の概要（和文）：メラトニンの各種癌細胞に対する増殖抑制効果が報告されているとともにわれわれは

例えば、甲状腺ホルモンなど通常のホルモン剤の場合、内服を始めるとそのホルモンが体に十分な量存在しているために自力でホルモンを生成するのを怠けることがあります。それをネガティブ・フィードバックと呼びますが、メラトニンのサプリメントの場合はこれがありません。

メラトニンの分泌量が減少することがわかっている。 午前0時までに寝る: 寝る1 ..

メラトニンは、睡眠を助ける作用以外にも、抗がん作用や心不全の予防・改善、骨を強くするなど、さまざまな効能があることがわかっています。強い抗酸化作用もあり「不老長寿のホルモン」とも言われています。メラトニンをサプリメントで補充する方法もありますが、残念ながら日本国内での販売は医療機関からのみ認められています。服用を希望する場合には、アンチエイジングクリニックや睡眠専門クリニックなどの医師にご相談されることをおすすめします。

夜中の3～4時は、深部体温が最も低くなるが、がん細胞は体温が下がると活発に増殖する。

メラトニンとその前駆体であるトリプトファンは、粘膜組織を保護する作用がある。ピロリ菌感染による胃・十二指腸潰瘍に対する有効性が報告されており、胃食道逆流症に対してはH2ブロッカーのオメプラゾールと同等の症状の改善が見られたという。

認知症予防やエイジング対策に期待？『メラトニン』の分泌を促そう

メラトニンが心不全患者の転帰を改善することも報告されている。また、2型糖尿病患者のインスリン感受性を改善させたといった報告もみられる。

ヒトでの臨床効果が認められており、特に化学療法との併用で、腫瘍寛解率を上昇させ、副作用の軽減も認められている。

レムウェルはイクラ由来の脂質と、深海ザメであるアイザメの肝油から得られるDHA、EPA、DAGE（ジアシルグリセリルエーテル）を含む。サプリメントを摂取すると、ノンレム睡眠の最も深い段階にあたる「深睡眠」とレム睡眠の時間がそれぞれ長くなり、睡眠のサイクルが安定することを、脳波測定で確認している。サプリメントに含まれるDHAは睡眠を誘導する脳内ホルモンのメラトニンを分泌させる作用があることが報告されている。イクラには両親媒性のリン脂質が豊富に含まれ、このリン脂質がDHAと結合すると、DHAの血液脳関門通過を促し、脳内への作用を高める効果があるとされる。

[PDF] QOL がん患者さんに起こりやすい睡眠障害（不眠）

・非小細胞肺がん患者において、メラトニンは生活の質、症状、免疫機能において有益な効果は見られなかった

睡眠について（後編）～良質な睡眠を得るために～｜ドクターコラム

１つ目は、光を浴びるとメラトニンの分泌が抑制されます。光の刺激が目に入ると、視床下部にある視交叉上核という部分に伝わります。そこから、松果体へ情報を伝えます。この松果体がメラトニンの分泌を抑制します。

[PDF] 項 内 容 名称 メラトニン、松果体ホルモン [英]Melatonin [学名]

メラトニン（Melatonin）は睡眠や覚醒のリズムを調節するホルモン。太陽光など環境から入る光刺激が弱まると、脳内の松果体で分泌されるメラトニンの量が増える。逆に環境光が多い日中はメラトニンの分泌量は低い。このような日内変動を概日リズム（サーカディアンリズム）とも呼ぶ。メラトニンには催眠作用があるため、欧米では睡眠薬としてドラッグストアなどで販売されている。メラトニンを含むサプリメントは日本国内でも個人輸入できるが、日本では食品ではなく医薬品としてのみ承認されている。

メラトニンには、季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった ..

13件の臨床試験のメタ解析の結果、メラトニンは炎症性化合物（TNF-α、IL-6、CRP）を抑制することが示された。メラトニンの抗炎症作用がメリットをもたらし得る集団として、スポーツアスリートが該当する。